Cómo prevenir el pie diabético

Cómo prevenir el pie diabético

El pie diabético es una de las complicaciones más comunes en las personas que sufren de diabetes. Afortunadamente, existen distintas maneras de prevenir el pie diabético y en esta ocasión queremos presentártelas.

Pero antes de pasar a esa información te dejaremos con las causas del pie diabético o cómo es que se produce. Así podrás prevenir mucho más fácil esta situación.

Por qué se produce el pie diabético

No todas las personas diabéticas sufren de este mal, pero si una gran parte de ellas porque los problemas de circulación, de baja sensibilidad, de lubricación y de sudor son algo común en la zona. Al estar eso presente, es más fácil que se produzcan heridas que luego no puedan curarse.

Por esa razón es que deberías de estar al pendiente de cualquier lastimadura, ya que su detección temprana ayudará a que tu medico elija el tratamiento más adecuado para que la complicación no termine en amputación.

Cómo prevenir el pie diabético

Prevenir el pie diabético puede convertirse en una tarea sencilla si tienes en cuenta los siguientes consejos:

1. Verificar al menos 3 veces por semana que la zona de los pies y uñas no presenten ninguna herida o lesión. Si el paciente es alguien de la tercera edad, debe solicitar a un familiar que lo inspeccione.

2. Tener una correcta higiene es otro de los puntos importantes para evitar el pie diabético porque evitará futuras infecciones u hongos. El secado de los pies luego de la limpieza también es importante.

3. La humectación de los pies es otra de las cosas que se recomienda hacer, pues una piel seca puede hacer que los pies se agrieten y lesionen con mayor facilidad. Para esto debes utilizar cremas humectantes especializadas.

Recomendaciones extras para prevenir el pie diabético

Se aconseja que utilices calzados no muy apretados ni en la zona del talón ni en la de los dedos para no generar lastimaduras o rozaduras que puedan crear alguna herida.

Y trata siempre de verificar que por dentro no tengan cuerpos extraños o malas costuras para que este no genere heridas. Eso es importante porque muchas veces la persona no puede darse cuenta por sí misma de alguna herida por su baja sensibilidad.

En cuanto a las medias o calcetines, que sean hechas de un material absorbente para mantener los pies secos. Tampoco deben ser muy apretados para no agravar los problemas de circulación.Ahora que conoces como prevenir el pie diabético, tenlo en cuenta para librarte de este problema que puede llegar a ser muy grave. Así mismo, recomendamos visitar al médico de forma regular y tener una buena alimentación.

Cómo prevenir las enfermedades del colon

Cómo prevenir las enfermedades del colon

El colon se encuentra al final de nuestro sistema digestivo. Forma parte del intestino grueso, mide 1.5 metros aproximadamente y dentro de nuestro cuerpo es el encargado de tomar el alimento digerido del intestino delgado para convertirlo en heces.

Desafortunadamente, existen varios males capaces de afectar este órgano. Pero no te preocupes, hay muchas maneras para prevenir las enfermedades del colon y en esta ocasión te las dejaremos aquí. Mira la información en las siguientes líneas.

Enfermedades más comunes que afectan el colon

Entre las enfermedades más comunes del colon podemos encontrarnos con tres en específico que de no tratarse pueden ser fatales.

1. Colitis ulcerosa

Consiste en la aparición de úlceras en el interior del colon e inflamación en el intestino grueso. No existe causa conocida, pero se dice que el estrés y ciertos alimentos aumentan las posibilidades de padecerlo.

Los síntomas que presenta son diarrea que a veces puede incluir sangre y pus, dolor en el abdomen, dolor rectal, fiebre y pérdida de peso.

El tratamiento es a base de la administración de ciertos medicamentos que reduzcan la inflamación y prevengan nuevos ataques. Sin embargo, si el problema está muy avanzado se pasará a la extirpación del colon afectado.

Para prevenir la colitis ulcerosa necesitarás tener una dieta equilibrada añadiendo verduras, frutas, frutos secos, huevos, leche, cereales integrales y pescado azul. Por otro lado, evita las carnes grasas, bebidas alcohólicas, legumbres, dulces y condimentos.

2. Pólipos intestinales

Estos son un crecimiento anormal en la superficie del colon. Pueden ser benignos y no afectar a la salud del paciente o ser malignos y convertirse en cáncer.

Los síntomas pueden ser: estreñimiento, diarrea, sangrado anal y sangre en el excremento. Pero muchas veces estos no están presentes y por lo tanto solo será posible conocer de esta enfermedad por medio de un chequeo.

Si se llegaran a descubrir pólipos, se deberán extirpar por medio de una operación para que estos no sigan creciendo. Las personas que se sometan a dicha extirpación deberán estar bajo controles endoscópicos para descartar nuevas apariciones.

En cuanto a cómo prevenir los pólipos intestinales, por el momento no hay manera de hacerlo, pero si es posible reducir el riesgo cuidando tu salud al incluir más frutas y alimentos ricos en calcio. Además, evitar el cigarrillo y alcohol.

3. Diverticulosis

Esta enfermedad se conforma por la aparición de pequeños sacos inflamados en las paredes del colon y ser más frecuente conforme avanza la edad.

Los síntomas de esta enfermedad son el estreñimiento, fístulas y molestias abdominales. El primer síntoma es el más común.

Las causas son una pobre alimentación de fibra porque esta es la encargada de ejercitar la musculatura intestinal. Al no estar presente en tu dieta, los músculos del intestino se volverán débiles.

Eso nos dice que para prevenir la diverticulosis necesitas aumentar la fibra en tu dieta. Eso también ayuda a evitar el estreñimiento. Pero si se da el caso de que este sea algo grave, consulta a tu médico.

Ahora que sabes cómo prevenir las enfermedades del colon más comunes, te invitamos a que las tengas en cuenta y empieces a hacerlo para evitar estos problemas que para mal aquejan a muchas personas día con día.

Síntomas que indican un problema en el páncreas

Síntomas que indican un problema en el páncreas

El páncreas es el encargado de que tengas una buena digestión, una correcta síntesis de los alimentos y de producir insulina. Se encuentra en la parte detrás del estómago y así como todos los órganos del cuerpo, no está libre de enfermedades. Por eso es que aquí te traemos los síntomas que indican un problema en el páncreas.

Es importante saberlos porque algunas enfermedades pueden desencadenar problemas graves que afecten tu calidad de vida. ¿Quieres conocer la información? Si dijiste que sí, te la dejamos a continuación. 

Síntomas de un problema en el páncreas

Los siguientes síntomas pueden avisarte de un problema en el páncreas. Sin embargo, tiene que ser el médico el que los diagnostique.

1. Dolor

Un dolor detrás del estómago y parte superior del abdomen puede decirte que hay un problema en el páncreas. Este dolor puede venir acompañado de una sensación ardiente y aumentar cuando ingieres ciertas bebidas o alimentos ricos en grasa.

2. Náuseas

Las náuseas son otro de los síntomas que indican un problema en el páncreas por ser el órgano encargado de la digestión de la comida. Si este no funciona bien, tu organismo rechazará lo que comes produciendo náuseas y hasta vómitos.

3. Pérdida de peso

Bajar de peso también puede avisarte de un problema en el páncreas por la disminución de apetito y el aumento de hormonas que dificultan la correcta obtención de nutrientes.

4. Dolor de cabeza

Cuando el páncreas no funciona del todo bien, puede aparecer dolor de cabeza como respuesta al ataque del sistema inmunitario. También es común percibir irritabilidad y problemas de concentración.

 5. Taquicardias

Las taquicardias (ritmo cardiaco acelerado) suelen generarse cuando hay alteraciones de hormonas y del sistema inmunitario. Y precisamente eso es lo que sucede cuando el páncreas tiene problemas.

6. Fiebre

Si el páncreas está inflamado, es habitual que exista un aumento en la temperatura corporal. Por esa razón es que la fiebre es otro de los síntomas del fallo de este órgano.

¿Qué hacer en caso de padecer los síntomas del páncreas?

Si padeces dos o más síntomas que indican un problema en el páncreas, se recomienda que visites a un médico cuanto antes para que este diagnostique la posible enfermedad.

El médico deberá hacer una exploración física en la persona que lo padece, así como estudios de sangre, ecografías y tomografías computarizadas.

Tratamientos para los problemas del páncreas

Como hay distintas enfermedades del páncreas, los tratamientos son variables. Algunos requieren tomar ciertos medicamentos y una hospitalización. También es posible que se tomen ciertas medidas en la dieta, tales como:

  • Eliminar los alimentos grasos.
  • Evitar tomar lácteos enteros y bebidas alcohólicas.
  • Tomar mucha agua durante el día.
  • Consumir frutas y vegetales frescos.

Toma en cuenta esta información para evitar posibles enfermedades graves. Visita a tu médico constantemente para prevenir futuros problemas.

Apendicitis: ¿cómo detectarla a tiempo?

Apendicitis: ¿cómo detectarla a tiempo?

Una de las emergencias más comunes en niños y adolescentes es la apendicitis. Desafortunadamente, no muchas personas saben cómo detectarla y eso debería cambiar porque este mal puede generar problemas graves si se llegara a detectar demasiado tarde.

Si te gustaría saber cómo detectar la apendicitis, estás en el lugar correcto porque te enseñaremos cuáles son sus síntomas y que es lo que debes hacer en el momento que lo identifiques. Mira la información en los siguientes párrafos.

Síntomas de la apendicitis

La apendicitis aparece cuando el apéndice se inflama y se llena de pus generando dolor en el lado derecho del abdomen. Así mismo, aparecen los siguientes síntomas:

  • Náuseas y vómito.
  • Pérdida repentina del apetito.
  • Diarrea o estreñimiento.
  • En algunos casos fiebre baja.
  • El abdomen se puede inflamar o ver hinchado.

Esos son los síntomas de la apendicitis, siendo el dolor en el abdomen el más común. Si lo padeces y sientes que podría tratarse de este problema, te recomendamos hacer lo siguiente.

¿Qué hacer cuando se presenta la apendicitis?

Lo primero que debes hacer cuando se presenta esta situación es acudir a urgencias o al centro de salud más cercano, pues la apendicitis se complica a partir de las 24 o 72 horas.

Si dejas pasar el tiempo, el apéndice podría reventarse o infectarse y el problema podría ser mucho mayor. Por esa razón es que no debes perder tiempo en cuanto notes los síntomas.

En caso de que se presente en tu pequeño o pequeña, llámale a tu pediatra rápidamente para que te diga qué hacer. Si no contesta, llévalo al centro de salud.

¿Cómo evitar complicaciones de la apendicitis?

Con el fin de evitar complicaciones cuando se presenta la apendicitis, no comas ni bebas nada. Tampoco es bueno que te automediques porque puedes complicar las cosas.

Todo eso se debe a que la apendicitis es una enfermedad bastante impredecible. Por eso es que solo debe ser atendida por un médico de inmediato. Este examinará la situación y si llegara a ser apendicitis le realizará una cirugía para extirparle el apéndice o en caso de que la situación no sea tan complicada, solo se administrará antibióticos y medicamentos vía intravenosa. 

Ahora que sabes cómo detectar la apendicitis y que hacer en caso de que se presente, puedes estar más seguro (a). Es importante tener en cuenta todo esto porque puede aparecer por sorpresa en cualquier momento.

8 síntomas que indican un problema en el hígado

8 síntomas que indican un problema en el hígado

El hígado es el encargado de realizar funciones muy importantes en nuestro cuerpo. Por ejemplo, depura la sangre, elimina toxinas, sintetiza los lípidos y glúcidos, y almacena ciertos nutrientes que luego se convierten en energía. Por ese motivo es que cuidarlo al máximo es prioridad.

Pero, ¿cómo puedes cuidarlo? La respuesta es conociendo los síntomas que indican un problema en el hígado. De esa manera podrás visitar a tu médico cuanto antes y así evitar que la situación se complique. Si quieres conocer esa información, te la dejamos en las siguientes líneas.

Síntomas que indican un problema en el hígado

Existen ciertos problemas que pueden ser síntomas de que algo no anda bien en este órgano. Si los detectas, visita a tu médico lo antes posible.

1. Náuseas

Si una persona presenta náuseas con regularidad junto a mareos, vómitos, dificultad para realizar la digestión, hinchazón abdominal, pesadez, dolor de estómago y cefaleas, puede indicar que algo en el hígado anda mal.

2. Ictericia

Se le conoce a la ictericia como un exceso de bilis o bilirrubina en la sangre y se deja notar cuando la piel adquiere una tonalidad amarillenta convirtiéndose en otro de los síntomas que indican un problema en el hígado.

3. Dolor en la parte superior del abdomen

Si padeces de dolor en la parte superior del abdomen, hinchazón abdominal y fiebre, podría decirte que padeces de un cólico biliar ocasionado por un cálculo en el hígado.

4. Deposiciones de color claro

Las deposiciones claras muchas veces están vinculadas a los problemas del hígado o el síndrome del colon irritable. Si notas que es algo frecuente, deberías acudir a tu médico.

5. Hematomas

Los hematomas en distintas partes del cuerpo representan una anomalía que con frecuencia se le atribuye al problema del hígado.

6. Fiebre

Si padeces de fiebre alta junto a otros síntomas de los aquí vistos, es probable que algo no ande del todo bien con tu hígado.

7. Picazón en el cuerpo

La acumulación de bilis debajo de la piel puede provocar picazón en el cuerpo e incomodidad debido a la acumulación de toxinas que el hígado ha dejado de depurar.

8. Fatiga y debilidad

Si sientes una debilidad y fatiga persistente, puede ser otro de los síntomas que indican un problema en el hígado.

Cómo evitar los problemas del hígado

Llevar una vida saludable puede ayudar a prevenir muchos problemas, incluyendo los que se suelen presentar en el hígado. Para esto, recomendamos lo siguiente:

  • Comer frutas y verduras que ayuden a limpiar el hígado, tales como cerezas, kiwis, espinacas, espárragos, alcachofas e hígado.
  • Evita lo más que puedas las bebidas gaseosas, el alcohol, las frituras y alimentos procesados.
  • Modera el uso de fármacos, pues algunos afectan el buen funcionamiento del hígado.
  • Aumenta los alimentos con antioxidantes. Algunos son las naranjas, los arándanos, limones, tomates, entre otros.
  • Evita las comidas copiosas, sobre todo de carbohidratos y proteínas.

Esperemos que estos síntomas que indican un problema en el hígado te sirvan para conocer cuándo hay un problema en ese órgano. Si los padeces, visita a tu médico para determinar de qué se trata.

7 consejos para evitar resfriarse

7 consejos para evitar resfriarse

Es fácil resfriarse porque existen decenas de virus diferentes que lo originan. Estos pueden llegar a nosotros por otras personas o ser tomados del medio ambiente. Afortunadamente, existen una serie de consejos para evitar resfriarse que puedes seguir ahora mismo para evitarlo lo más que puedas.

¿Quieres conocerlos? Te los dejaremos en las siguientes líneas para que los tengas en cuenta y empieces a seguirlos. Son muy sencillos de realizar y todos ellos han demostrado ser bastante eficaces. Por eso los recomendamos.

Consejos para evitar resfriarse

Evitar resfriarse es una de las cosas que se pueden lograr siguiendo estos consejos que te dejamos a continuación. Son importantes.

1. Lava tus manos constantemente

Esta es una de las cosas que debes hacer nada más llegues a tu casa, pues las manos al estar en contacto con otras personas, productos, etc., pueden portar los virus que ocasionan el resfriado. De igual modo, puedes utilizar un gel antibacterial para que uses en cualquier sitio.

2. Evita tocarte la cara

Es importante que evites tocarte la cara con frecuencia porque eso podría hacer que el virus que ocasiona el resfriado entre en ti por la boca o nariz. En especial esos días cuando los resfriados son más comunes.

3. Mantén la casa limpia

Limpiar tu casa es otro de los consejos para evitar resfriarse porque estarás eliminando los posibles virus del resfrió. Hazlo principalmente en aquellos lugares más usados como mesas, controles remotos, apagadores de focos, lámparas, teléfonos, etc.

4. Evita los cambios extremos de temperaturas

Los cambios bruscos de temperatura hacen más fuerte al virus que ocasiona el resfriado y por eso muchas veces a nuestro cuerpo le es imposible combatirlo. Para esto, se recomienda no exponerse a temperaturas muy frías y si llegases a hacerlo protégete con suéteres y bufandas.

5. No fumes

Aparte de dañar la salud en general, el fumar dificulta la lucha de nuestras defensas contra el resfrió. Por tal motivo es que un fumador tiene más probabilidades de contraer resfriados.

6. Incluye vitamina C a tu dieta

La vitamina C es uno de los mejores aliados de nuestro organismo porque aumenta las defensas evitando así cualquier virus. Por ello, incluye a tu dieta alimentos, jugos y suplementos que lo contengan.

7. Si alguien ya se contagió, limpia muy bien

Si algún miembro de tu familia ya se contagió, es importante que limpies aquellos lugares que toque o cosas que use. Por ejemplo, si es un niño, limpia sus juguetes y lava sus sábanas para que no contagie a sus hermanos o padres. Eso debe ser así porque el virus del resfriado puede vivir días en distintas superficies.

El resfrió es demasiado molesto, pero ahora puedes prevenirlo con estos consejos para evitar resfriarse que recomendamos seguir ahora mismo para evitar este mal.